44.「更年期のイライラとサヨナラ：C様が語るホルモンバランスへの嬉しい変化」

はじめに

40代〜50代に突入すると多くの女性が体験する「更年期」。この時期は、エストロゲン（女性ホルモン）の減少や自律神経の乱れから、不安感・イライラ・不眠・肩こり・眼精疲労など、さまざまな症状が起こりがちです。今回ご紹介するC様も、年齢とともに増したイライラや睡眠トラブルに悩んでいましたが、眼精疲労ヘッドスパを取り入れることでホルモンバランスへの嬉しい変化を感じられたそうです。そのストーリーを詳しく見てみましょう。

1. C様が抱えていた更年期の悩み

1. イライラと情緒不安定

   • ちょっとしたことで怒りが込み上げたり、涙もろくなったりと感情の浮き沈みが激しかった。
   • 家族との些細な会話で衝突が増え、自分自身でも「こんなはずじゃない」と落ち込む日々。

2. 睡眠の質が低下し、朝のだるさが続く

   • 夜中に何度も目が覚めてしまい、眠った気がしない状態。
   • 朝起きると頭が重く、首肩のコリもひどく、1日のスタートが憂うつだった。

3. 眼精疲労や肩こりが同時に襲う

   • PC作業やスマホ時間が長いわけではないのに、目の奥の疲れと肩こりが顕著。
   • 目がかすむときもあり、「これが更年期による自律神経の乱れなのかな」と感じていた。

2. 眼精疲労ヘッドスパを選んだきっかけ

1. 友人の体験談が後押し

   • 同年代の友人が「更年期の症状が軽くなった」と言っていたのを聞き、サロンの眼精疲労ヘッドスパに興味を持つ。
   • 調べてみると、更年期の症状には自律神経やホルモンバランスの乱れが関係し、ヘッドスパでリラックス効果を得られることを知った。

2. 首肩コリと目の疲れを一度にケアしたかった

   • マッサージを受けても目の疲れにはあまり効果を感じられず不満があった。
   • 「頭皮や首肩を一気にほぐすなら、眼精疲労も取れるかも」とサロンのコース内容に惹かれた。

3. C様の施術体験

(1) 丁寧なカウンセリング

1. 更年期症状のヒアリング
   • サロンスタッフにイライラや寝付きの悪さ、首肩コリなどを相談。生理周期の変化なども含め、ライフステージを細かく伝えた。
2. 首・肩～頭皮の状態をチェック
   • 触診で首や後頭部の筋肉が固まっていることが判明し、血流がかなり滞っていると言われたC様。

(2) 施術内容

1. 頭皮から首・肩にかけてリンパとツボをしっかり刺激

   • こめかみ（太陽）や後頭部（風池）をゆっくり圧迫し、眼精疲労と頭の重さを緩和。
   • 首〜肩甲骨まで指の腹で流すようにマッサージし、コリと老廃物の排出を促進。

2. 副交感神経が高まるリズミカルなタッチ

   • 定期的に眠気を誘うリズムで頭皮をほぐされ、C様いわく「施術途中からイライラが嘘みたいに消えていく感覚があった」そう。

4. 施術後の変化と効果

(1) イライラが減り、気持ちに余裕が生まれる

1. 「些細なことで怒らなくなった」

   • 以前ならイラッとした場面でも、冷静に対処できるように。
   • 家族にも「最近落ち着いてるね」と言われ、本人も驚きの様子。

2. 夜の寝付きがスムーズに

   • 施術当日はもちろん、翌日以降も眠りが深まり、夜中に目覚める回数が減った。
   • 朝の首肩コリが軽くなり、1日のスタートが楽になったという。

(2) 眼精疲労や首肩コリにも改善傾向

1. 目のかすみや重さが和らぐ

   • 集中力が復活し、細かい作業やスマホ閲覧が以前よりスムーズに。
   • C様は「本当に目が楽になるだけでストレスが半分以上減る」と実感。

2. 肩のハリが解消し、頭痛が減少

   • 血行促進で首肩が温まり、頭痛の頻度が徐々に少なくなった。
   • 「これだけでこんなに違うなんて、もっと早く来ればよかった」と後悔するほど。

5. 日常に取り入れたC様のセルフケア

1. お風呂上がりの軽いヘッドマッサージ

   • サロンで教わった簡単な頭皮マッサージを毎日5分程度実践。
   • 首筋や耳周りのリンパを流すと、寝る前のイライラも消えていきやすいと語る。

2. 定期的にサロン通いでメンテナンス

   • 月1〜2回は必ず眼精疲労ヘッドスパを予約し、根深いコリやストレスをリセット。
   • 自分のための時間をきちんと確保することで、ホルモンバランスへの意識も高まり、食事や運動にも気をつけるように。

まとめ

更年期特有のイライラや不眠、そして眼精疲労に苦しんでいたC様は、眼精疲労ヘッドスパを取り入れることでホルモンバランスが安定しやすくなり、日常に余裕が生まれたと実感しています。特に首〜頭皮をしっかりほぐす施術が、イライラや落ち込みを和らげる副交感神経のスイッチを入りやすくしてくれたとのこと。

更年期による不調は、人それぞれ症状や程度が異なるため、医師の診断やホルモン治療の検討も必要になるケースがあります。しかし、それと同時にドライヘッドスパで自律神経のバランスを整えるケアを加えると、不調の根本へアプローチできる可能性が高まります。C様の体験談が、同じ悩みを抱える方の参考になれば幸いです。