43.「『頭痛が改善！』育児と仕事を両立するB様のストレス解消ストーリー」

はじめに

育児と仕事の両立は、時間的にも体力的にも大きな負担がかかるもの。「頭が重い…」「目がチカチカして集中できない…」などの症状が続くと、イライラや頭痛に発展することもしばしば。そこで今回ご紹介するのは、眼精疲労ヘッドスパを受けたことで慢性的な頭痛を改善し、仕事と育児をより楽しめるようになったB様の体験談です。多忙な毎日をどうやって乗り越えられるようになったのか、ぜひ参考にしてみてください。

1. B様が抱えていた悩み

1. 慢性的な頭痛と首・肩のガチガチ感

   • 子どもの送り迎えや家事に加え、職場でも長時間パソコン作業が続き、いつも首や肩がパンパン。
   • 特に午後になるとこめかみがズキズキ痛みだし、頭痛薬が手放せない状態だった。

2. 睡眠不足＆ストレスでイライラ

   • 育児と仕事の両方に気を配っているため、自分の時間や睡眠がしっかり取れず、常に寝不足気味。
   • 育児中に子どもへ当たりが強くなってしまうことに自己嫌悪を感じ、さらにストレスが増す悪循環に。

3. 目の奥の疲れと視界のかすみ

   • パソコンに向かうと、すぐ目がショボショボして視界がかすむ。
   • 目の周りから頭全体にかけて重く、夕方になると何をするのも億劫になるほどの疲労感が襲う。

2. ヘッドスパに興味を持ったきっかけ

1. ママ友のおすすめ

   • 同じ職場のママ友が「眼精疲労ヘッドスパで頭痛がかなり楽になった」と話しており、B様も興味を持つ。
   • 普段は家族のマッサージ程度で我慢していたが、「プロの施術なら違うかも」と初めて本格的なヘッドスパを検討。

2. 短時間でもリフレッシュできる

   • 育児中でも1〜2時間なら家族に子どもを預けられそうだったので、「それならサロンに行けるかも」と思い立つ。
   • 服を脱がないドライヘッドスパなら、授乳中でも着替えが少なくて済むのが嬉しいポイント。

3. 初めての眼精疲労ヘッドスパ体験

(1) 施術前のカウンセリング

1. 仕事と育児の状況を詳しくヒアリング
   • サロンスタッフから「PC作業の時間」「子どもの年齢」「睡眠パターン」などを伺われ、B様の頭痛や首のコリの主な原因が生活リズムにあると判明。
2. 首〜後頭部へのアプローチを提案
   • B様の目の奥の疲れや頭痛には、後頭部（風池）や首の付け根を重点的にほぐす施術が有効とのこと。

(2) 施術中の感想

1. 「気持ち良すぎてウトウト…」
   • 首や肩、後頭部を柔らかい圧でほぐしてもらうと、次第に頭がポカポカして眠気に襲われるほどリラックスできた。
2. 眼精疲労への特別ケア
   • こめかみ（太陽）や眉頭（攅竹）をポイント押ししてもらい、目がパッと開くような爽快感を感じたとB様は語る。

4. B様が感じた変化

(1) 頭痛の頻度が減少

1. 施術後しばらく頭痛薬を使わなくて済んだ
   • 施術直後はもちろん、翌日以降も頭の重さが軽減。痛みが出かけても軽く済むことが増えた。
2. 肩こりが楽になると目の奥の疲れも和らぐ
   • 首〜肩の筋肉がほぐれ、血行が良くなったことで目の疲れやかすみが減少。PC作業が少し楽に感じられたという。

(2) イライラが減り、子どもへの対応に余裕

1. 「いつもならカッとなる場面でも冷静でいられる」
   • 自分でも驚くほど、育児中の些細なことでイライラしなくなった。
2. 睡眠も深くなり、疲れを持ち越さない
   • 夜にスッと寝付けるようになり、翌朝目覚めたときの体の重さが軽減。
   • 朝から頭痛を感じることが減って、仕事もスムーズにこなせるように。

5. 続けるための工夫とセルフケア

1. 月1回のサロン通いを家族と協力

   • 夫や実家のサポートを得て月1回ヘッドスパに行くことで、疲れが限界に達する前にリセット。
   • その時間を“自分のためのご褒美”と位置づけ、モチベーションを保っている。

2. 短時間のセルフマッサージ

   • 家でも5分程度の首・肩ストレッチ、ホットアイマスクなどを取り入れ、普段の眼精疲労を抑える努力を継続。
   • 「根深いコリはサロン、普段の軽い疲れは自宅」と役割分担することで育児と仕事を両立しやすい体調に。

まとめ

子どもを育てながら働くB様の悩みは、慢性的な頭痛や肩こり、そして眼精疲労がもたらすイライラでした。ところが、定期的な眼精疲労ヘッドスパの施術で後頭部や首・肩を徹底的にほぐしてもらううちに、頭痛が大幅に改善し、仕事・育児に余裕を持てるようになったのです。

特に、疲れがピークになる前にケアすることと、家族の協力体制を得て月1〜2回のサロン通いを続けたのがポイント。育児や仕事に忙しい方ほど、自分のケアを後回しにしがちですが、ヘッドスパで頭と目の疲れをリセットすることで、結果的に家族にも優しく、仕事のパフォーマンスも向上する良いサイクルが生まれるようです。 B様のストーリーが同じ悩みを抱える方の参考になれば幸いです。