34.「つらい頭痛や偏頭痛持ちでも大丈夫？ドライヘッドスパと痛みの緩和Q&A」

はじめに

「頭がズキズキする」「首の後ろから頭のてっぺんが重い」など、頭痛や偏頭痛は日常生活の質を大きく下げる厄介な症状です。デスクワークやスマホの使いすぎ、ストレスなどが原因で慢性的に頭痛を抱えている方も多いのではないでしょうか？

そんなつらい頭痛や偏頭痛にドライヘッドスパは効果があるのか、痛みを悪化させることはないのか——本記事では、頭痛や偏頭痛持ちの方がヘッドスパを受ける際の疑問と注意点をQ&A形式で解説します。

Q&A

Q1. ドライヘッドスパは頭痛や偏頭痛に本当に効くの？

A. 偏頭痛のタイプによって異なりますが、筋肉の緊張や血行不良が原因の頭痛（緊張型頭痛）には効果が高いと感じる方が多いです。

• 緊張型頭痛: 首・肩・頭皮のコリをほぐすことで血行を促進し、痛みの原因を和らげる。
• 偏頭痛: 血管の急激な拡張や炎症が原因。完全な解消は難しい場合もありますが、施術でリラックスしストレスを軽減することで、痛みを軽くする可能性はあります。

Q2. 施術中に頭痛が悪化することはないの？

A. 基本的に正しい圧で行えば悪化することは少ないですが、強めの刺激を好む方は注意が必要です。

• 圧のコントロールが重要: 痛みがあるときに強すぎる力を加えると、偏頭痛がひどくなるケースもあるため、施術前に必ず痛みがあることを伝えてください。
• 施術中に痛みを感じたらすぐに伝える: セラピストが圧を調整してくれます。

Q3. 偏頭痛と緊張型頭痛、どう見分ける？

A. 医師の診断が最も確実ですが、ズキンズキンと脈打つような痛みが偏頭痛、頭全体が重い・締めつけられるような痛みが緊張型頭痛の特徴と言われます。

• 偏頭痛: 光や音に敏感になり、吐き気を伴うことが多い。
• 緊張型頭痛: 首や肩のコリが原因になり、長時間同じ姿勢を続ける人によく見られる。

Q4. 偏頭痛でもドライヘッドスパを受けていいの？

A. 偏頭痛発作の真っ最中に強い刺激をするのは避けたほうが無難ですが、痛みが落ち着いたタイミングなら問題ありません。

• 発作時の施術は慎重に: 血管が拡張しているため、痛みがかえって増す可能性も。
• 痛みがないときのケアが有効: 頭皮や首・肩のコリを事前にほぐしておくことで、発作の頻度や強度が軽減するケースもあります。

Q5. ヘッドスパでなぜ頭痛が緩和するの？

A. 血行促進と自律神経の調整が大きな理由です。

• 血行不良の解消: 筋肉のコリを解きほぐすと、頭部への血液・酸素供給がスムーズになり、痛みの原因物質の排出も進む。
• リラクゼーション効果: 副交感神経が優位になり、ストレスが減少。ストレス性の頭痛を予防・軽減できる。

Q6. 施術後に「頭が軽くなった」と感じるのはなぜ？

A. 頭部や首・肩の筋肉が緩み、脳への酸素供給が増え、一気に疲れが流れる感覚を得る方が多いからです。

• 視界もクリアに: 眼精疲労や肩こりの原因が取り除かれ、頭痛を感じていた方ほど「頭がスッキリした！」と即効性を実感することも。

Q7. 頭痛薬を飲んでからヘッドスパを受けても大丈夫？

A. 体調や薬の種類次第ですが、基本的に血管を広げるタイプの頭痛薬の場合、施術でさらに血行が良くなるため注意が必要です。

• 副作用リスク: 飲み合わせや副作用の可能性が不安な場合、事前に医師や薬剤師に相談を。
• サロンにも伝える: 頭痛薬を飲んでいることを施術前に告げて、圧の強さや施術の進め方を調整してもらいましょう。

Q8. どのコースが頭痛緩和に向いている？

A. 首・肩も含めてしっかりケアするコースがおすすめです。60分以上あると、首〜肩のコリまで丹念にほぐせるので効果が高い。

• 60分コース: サクッと頭部全体＋首周りをケアする場合に最適。
• 75分〜90分コース: さらに肩甲骨あたりまで深くアプローチできるので、慢性頭痛の方に向いています。

Q9. 施術後にすぐ仕事に戻っても平気？

A. 施術後は副交感神経が高まって眠くなる方もいるため、車の運転や集中を要する作業があるときは注意が必要です。

• 時間に余裕をもって: 施術後に15〜30分くらいクールダウンできるスケジュールを組むと安心。
• コーヒーや軽いストレッチ: 眠気を感じるときはカフェインを少し摂るか、体を動かして交感神経を目覚めさせる。

Q10. 頭痛や偏頭痛を根本的に改善するには？

A. ドライヘッドスパで定期的にコリをリセットしつつ、生活習慣を整えることが鍵です。

• 睡眠と運動: 不足すると首・肩の筋肉が硬直しやすく、頭痛を悪化させる原因に。
• ストレスマネジメント: ヨガや深呼吸、趣味の時間などを確保し、自律神経の乱れを防止。
• 医師の診断も視野に: 頭痛が頻繁に起きる場合、念のため受診して原因を確かめると安心。

まとめ

頭痛や偏頭痛持ちの方にとって、ドライヘッドスパは頭皮のコリや血行不良を解消し、自律神経を整える効果が期待できるため、多くの方が「頭が軽くなった」「痛みが和らいだ」と即効性を感じています。ただし、痛みが最高潮のときや、薬を飲んでいるタイミングなどは施術の強さや進め方に注意が必要です。

施術後はしっかり水分補給と休息を取り、日常生活でも姿勢・ストレッチ・睡眠といった基本的なセルフケアを怠らないことが、頭痛改善への近道。つらい痛みが慢性化する前に、ドライヘッドスパ＋生活習慣の見直しで、根本から頭痛や偏頭痛に立ち向かいましょう。