61.「冷え性・低血圧の人がヘッドスパを受けるときの注意点は？“頭部温め効果”を徹底解説」

はじめに

「一年中手足が冷たい」「朝が弱く、立ちくらみしやすい」――そんな冷え性・低血圧体質の方は、慢性的な肩こり・頭痛・眼精疲労を抱えやすい傾向があります。ドライヘッドスパは頭皮の血行を促進し、副交感神経を高めることで冷えによる不調を和らげるといわれますが、施術時の体温変化や血圧変動には注意が必要です。本記事では、冷え性・低血圧の方向けのヘッドスパ活用ポイントをQ&A形式で深掘りします。

Q&A

眼精疲労ドライヘッドスパ・マッサージ

Q1. 冷え性・低血圧だと頭皮や首にどんな影響が？

A. 末梢血流が弱く、頭皮血管も収縮気味。その結果、

• 頭皮・顔面の酸素供給が低下 → 眼精疲労・頭重感 が悪化

• 静脈＆リンパ排出が滞る → むくみ・クマ・くすみ が顕著

• 代謝が低く筋肉が固まりやすい → 首肩こりの慢性化

Q2. ドライヘッドスパの“温め効果”とは？

1. 指圧＋摩擦熱で局所温度↑

2. 静脈・リンパ開放で冷血(ひえけつ)改善

3. 副交感神経優位→末梢血管拡張
   
   → 頭～手足までポカポカしやすくなる。

Q3. 低血圧だと施術中にめまいが起きる？

A. 頭部を長時間下げた姿勢・急な立ち上がりで起立性低血圧が起きやすい。

• 椅子型かリクライニングベッドで上体を15°起こして施術

• 終了後はゆっくり座位→立位に移行すると安全。

Q4. 避けた方がいいタイミングは？

• 寝不足・空腹・脱水時（血圧低下が加速）

• 月経初日で大量出血中（さらに血圧が下がりやすい）

• 入浴直後45 分以内（深部体温＋施術刺激で血管拡張し過ぎる）

Q5. ベストな受け方は？

1. 軽食＆水分を30 分前に摂る

2. 足首や腹部をブランケットで保温 → 体幹温度が下がらず頭部だけ過度に温まらない

3. 45 分以内のミドルコースで様子見、慣れたら60 分

Q6. 特に温めたいツボは？

Q7. ホットアイマスクや足湯と併用すると？

• 頭・目・足の“三点同時加温”で体温コアシフトが均等 → 血圧変動が緩やかに

• 就寝1～2 h前に行うと深部体温下降がスムーズ → 入眠促進

Q8. セルフケアで冷えを寄せ付けない3ステップ

1. 朝：百会タッピング30回 → 血圧を穏やかに上げ起床スムーズ

2. 昼：耳回し1 分 → 交感神経刺激でポカポカ持続

3. 夜：首後ろホットタオル2 分＋軽いストレッチ → 寝つき＆翌朝の血圧安定

Q9. 施術後に摂ると良い食べ物・飲み物は？

• 生姜湯・シナモンティー：血管拡張＆体表温度UP

• タンパク質＋鉄分（サバ・レバー）：造血＆代謝促進

• ビタミンE・B群（ナッツ・アボカド）：末梢血流サポート

Q10. どのくらいの頻度で通うと冷えが改善？

• 軽～中等度冷え性：月2回 × 3か月 → 末梢循環パターンが安定

• 低血圧＆重度冷え性：週1回 × 1か月 集中ケア後、月2回維持

• 自宅セルフ温活＋適度な筋トレ（ふくらはぎポンプ活性）が継続効果の鍵

まとめ

冷え性・低血圧体質は 頭皮血流の低下＋自律神経のアンバランス で眼精疲労や首こりが悪化しやすい状態。ドライヘッドスパで

1. 頭部リンパと静脈を開放 → 末梢血流UP

2. 副交感神経→交感神経の自律切り替え安定

3. ホットタオル・足湯併用で“全身温活”

を実践すれば、手足ポカポカ・頭スッキリ・視界クリアと三拍子そろった軽さを実感できます。施術時の体勢・水分補給・施術前後の温度管理を意識しつつ、自宅セルフケアと組み合わせて“冷え体質卒業”を目指しましょう。