46.「産後ママE様の“眼精疲労ヘッドスパ”：寝不足でも笑顔になれた理由」

はじめに

出産後の生活は、赤ちゃんのお世話や授乳、家事に追われ、十分な睡眠や自分のケアをする時間を確保するのは至難の業。寝不足やホルモンバランスの変化でイライラしやすくなり、目や首、肩のコリが蓄積していくという方も多いですよね。今回は、産後の体調不良や眼精疲労に悩んでいたE様が、眼精疲労ヘッドスパを試して得た“寝不足でも笑顔になれた”体験談をご紹介します。

1. 産後ママE様の悩み

1. 寝不足＆ホルモン変化による体調不良

   • 夜中の授乳で細切れ睡眠が続き、慢性的に疲れが溜まる。
   • 出産後のホルモンバランスの乱れから、首・肩こりや目の奥の重さが抜けず、イライラが増していた。

2. 赤ちゃんの世話で前かがみ姿勢

   • 抱っこやオムツ替え、授乳などで常に首が下向き。肩や背中が硬直しやすい。
   • 目線も下に集中するためか、眼精疲労が加速。夕方には頭が重くなるほど。

3. 外出しづらい＆時間が取れない

   • 産後の体調や子育てのスケジュールで、自分だけの長時間ケアが難しく、マッサージや整体に行く機会もほぼなかった。
   • 家族に預けるとしても、短い時間で戻ってこないといけないプレッシャーが大きかった。

2. 眼精疲労ヘッドスパを選んだきっかけ

1. 短時間の施術でも効果が高いと聞いて

   • 友人が「水やオイルを使わない施術だから、髪型や着替えも最小限で済む」「短いコースでもスッキリする」と勧めてくれた。
   • 赤ちゃんを預けられる1〜2時間の隙間に行けるなら、なんとかなると思い、興味を持つ。

2. 肩・首だけでなく、目の疲れも一緒にケアできる

   • 育児で首や肩が痛む一方、目のかすみも深刻だったE様。
   • 一度に両方ケアできる「眼精疲労ヘッドスパ」の存在を知り、「これなら私の悩みにドンピシャ」と確信。

3. 産後ママE様の初回施術体験

(1) カウンセリングと育児状況のヒアリング

1. 授乳中の体調や睡眠パターン

   • サロンスタッフから「授乳の間隔や寝不足度合い」などを丁寧に確認。
   • 施術時間や圧の強さなど、体調に合わせて無理のないコースを選択。

2. 首・肩〜後頭部のコリ重点コースに

   • 産後の前かがみ姿勢と、眼精疲労を同時にケアするため、後頭部（風池）・こめかみ（太陽）・眉頭（攅竹）など眼精疲労ヘッドスパの要所を念入りに行う方針に。

(2) 施術中の感想

1. 「短時間でも頭と目がスーッと軽くなる」
   • 抱っこ疲れでガチガチだった首・肩が、指の腹で丁寧にほぐされるたびにほわっと暖かく感じ、眠気が押し寄せるほど気持ちよかったとか。
2. 「痛くないのに効果を実感」
   • 力強いマッサージではないのに、こめかみ周りのツボを優しく圧されると、目の疲れが一気に抜ける不思議な感覚を味わった。

4. E様の術後の変化

(1) 睡眠時間は変わらないのに、疲れが溜まりにくい

1. 赤ちゃんの授乳リズムは同じでも、日中のイライラ減少
   • 夜中の細切れ睡眠は続いているが、1回のヘッドスパで頭がスッキリして、昼間の疲労蓄積が緩和。
2. 目の奥の重さが軽くなり、頭痛が減った
   • 「夕方にいつも感じていた眼精疲労や頭重感が、施術後数日間は明らかに少ない」とのこと。

(2) 短い自分時間がもたらす心の余裕

1. 「育児に笑顔で向き合えるようになった」

   • 一人で外出し、施術を受ける時間を確保することで、気持ちがリセットされイライラしづらくなった。
   • 施術後に赤ちゃんと向き合うとき、心の余裕を実感したという。

2. 夫や家族への感謝が増す

   • 夫や実家の協力で短時間サロンに通えるようになり、そのサポートに改めて感謝の気持ちが湧く。
   • 家族間のコミュニケーションもスムーズになったとか。

5. 続けるための工夫＆セルフケア

1. 月1〜2回のペースで施術

   • 育児スケジュールと照らし合わせ、夫が休みの日や実家のサポートを得て定期的に通う。
   • 1回あたりの施術時間は60分程度で、赤ちゃんがぐずる前に帰宅できる安心感がある。

2. 毎晩の簡易セルフマッサージ

   • サロンで習った首・肩のリンパ流しやこめかみ押しを、お風呂上がり5分だけ取り入れる。
   • 「短時間でも眼精疲労や首のハリを軽減でき、サロン施術の効果が長持ちする」とのこと。

まとめ

産後の寝不足やホルモン変化で心身ともに疲弊していたE様が、眼精疲労ヘッドスパを試したことで得た効果は、「頭と目がスッキリして、笑顔で育児を楽しめるようになった」という大きな変化でした。赤ちゃんを預けられる1〜2時間という短いスキマ時間でも、水やオイルを使わないドライヘッドスパなら服装の準備も少なく、気軽に受けられるのがメリット。

さらに、施術後のセルフケアを併用することで、首・肩コリや目の疲れが再び蓄積しにくい身体づくりをサポート。産後ママこそ、自分のケアが後回しになりがちですが、定期的なリセットが心の余裕を生み、笑顔の育児へと繋がるというE様のエピソードは多くのママの励みになるはずです。