50.「マスク生活で感じていた目疲れも解消！I様が語るヘッドスパでのリラックス法」

はじめに

コロナ禍以降、マスク着用が日常になり、目や眉だけでコミュニケーションをとる機会が増えました。すると自然と目元の疲れが増え、さらにマスクによる呼吸しづらさで首・肩に負担がかかる人も少なくありません。今回ご紹介するI様も、マスク生活が長引くにつれて眼精疲労や頭の重さを強く感じていましたが、眼精疲労ヘッドスパの活用で快適さを取り戻したそうです。その体験談をお伝えします。

1. I様の悩み：マスク生活で蓄積した目の疲れ

1. 仕事中の長時間マスク着用

   • 1日の大半をマスクをつけたまま過ごすため、呼吸が浅くなり、首が前に出た姿勢でPCに向かうことが増えた。
   • 目だけで表情を作る機会が多く、目周辺の筋肉が疲弊。

2. 酸欠感と眼精疲労の相乗効果

   • マスクの息苦しさで頭に酸素が十分回らず、日中の集中力が落ちる。
   • 仕事後半には目の奥がズキズキ、夕方になると頭が重く感じるなどの症状が当たり前になっていた。

3. 口元が隠れる分、会話や表情のストレス

   • 相手の反応が読みづらく、人と話すときに必要以上に神経を使ってしまう。
   • 精神的な疲れが眼精疲労や頭の緊張に直結していた様子。

2. 眼精疲労ヘッドスパを選んだきっかけ

1. 様々なサロンを試したが長続きせず

   • リンパマッサージや整体、リラクゼーション系の施術を転々と受けるも、効果がすぐ薄れてしまっていた。
   • マスク生活が続く以上、根本的に目や頭の疲れをケアする方法を探していた。

2. 口コミで「頭からリフレッシュが大事」と実感

   • 友人が「眼精疲労ヘッドスパで目が楽になり、頭のコリが取れた」と絶賛。
   • 「顔周りや目の疲れに特化しているなら、マスク疲れにも効きそう」と感じたI様は、近くのサロンを予約することに。

3. 初回施術：I様の驚きと快適さ

(1) カウンセリングで生活習慣を見直し

1. マスクの種類や着用時間をヒアリング

   • サロンスタッフが、呼吸しにくい・ゴムが耳を締め付けるなどのストレスを把握。
   • 首や耳の後ろにコリが集中している可能性を示唆。

2. デスクワーク時の姿勢確認

   • モニターや椅子の高さ、マスクによる視界の狭さなどを総合的にチェック。
   • 目を酷使しているだけでなく、首や肩が前傾していることがコリの根本原因とわかる。

(2) 施術中の感想

1. 「頭頂部から首まで一気に流される感覚が気持ちいい」

   • こめかみ（太陽）や後頭部（風池）を中心に、頭皮全体をほぐしてもらうと、普段感じていた酸欠感が緩和。
   • 耳周り〜首のリンパを軽く流され、マスクで凝り固まっていた耳下周辺がじんわり温まる。

2. 目の奥がスッと軽くなる

   • 眉頭（攅竹）を押されると、マスク下で常に緊張していた表情筋が解放される感覚にビックリ。
   • 「自分はこんなにも目や顔に力が入っていたのか」と実感したそう。

4. 施術後：マスク生活が苦にならない？

(1) 目と頭が酸素を取り戻す感覚

1. 「頭がポカポカして酸欠が減った気がする」
   • 施術後は、マスク着用時でも呼吸がラクに感じられ、夕方の頭痛が起きない日が増えた。
2. 視界が広がる実感
   • 目の奥の重みが取れた結果、表情が自然になり、相手の目を見る余裕が生まれたと語る。

(2) 自宅や職場でのセルフケアも実践

1. マスク休憩と軽いストレッチ

   • 1〜2時間ごとに人目が少ない場所でマスクを外し、深呼吸を心がける。
   • こめかみや耳周りを親指で軽くプッシュし、眼精疲労をため込まない。

2. 月1回のサロン通いで維持

   • 眼精疲労が限界を迎える前にケアすることを意識し、月1回は必ずヘッドスパを予約。
   • 仕事とプライベートのスケジュール調整を早めに行うことで、リラックスできる時間を確保。

まとめ

マスク生活がもたらす呼吸の制限や表情筋の緊張で、首・肩コリや眼精疲労、頭の重みを抱えていたI様。しかし、眼精疲労ヘッドスパにより頭皮と耳周り、首のリンパを丁寧にほぐすことで、マスク着用時の酸欠感や目の疲れが大幅に改善。視界が広がるだけでなく、ストレスや頭痛が激減したと感じられたそうです。

特に、マスク着用時間が長い人は耳の付け根や首、こめかみに負担が集中しがち。ヘッドスパで血流とリンパの流れを良くすることで、マスク生活でも快適に過ごせるようになる可能性があります。「マスクで眼精疲労や頭の酸欠がつらい……」と感じる方は、ぜひI様の体験を参考に、定期的なケアと簡単なセルフストレッチを組み合わせた生活を試してみてください。